معجون سلامتی در سفره هفت سین!
کادایف: به گزارش کادایف، سمنو، این اکسیر مغذی سفره هفت سین، سرشار از ویتامین ها و آنتی اکسیدان هایی است که به تقویت سلامت بدن، افزایش انرژی و زیبایی پوست و مو کمک می نماید.
به گزارش خبرنگار خبرگزاری مهر؛ سمنو، این شاهکار آشپزی ایرانی که در سفره ی هفت سین ما جای دارد، گنجینه ای از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان هاست که می تواند سلامتی شما را از جنبه های مختلف تقویت کند.
خواص سمنو برای دوران بارداری
از جمله فوایدی که سمنو برای خانم های آبستن دارد، ممانعت از نقص سیستم عصبی جنین یکی از فواید این ماده غذایی است و سمنو سرشار از اسید فولیک است که برای رشد و تکامل سیستم عصبی جنین ضرورت دارد.
سمنو منبع غنی آهن است که می تواند به رفع کم خونی در زنان آبستن کمک نماید و سمنو به سبب داشتن فیبر بالا، می تواند به رفع یبوست که یکی از اشکالات شایع در دوران حاملگی است، کمک نماید و همینطور می تواند به افزایش شیر مادر در دوران شیردهی کمک نماید.
سمنو از نظر ارزش غذایی، سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و فیبر است که آنرا به یک خوراکی سالم و انرژی زا مبدل کرده است. اما آیا مصرف سمنو همیشه مفید است؟ آیا میتوان آنرا به عنوان یک ماده غذایی روزانه در رژیم غذایی گنجاند؟ در این مطلب می خواهیم به بررسی جامع خواص و فواید سمنو بپردازیم و در کنار آن، مضرات احتمالی ناشی از مصرف نادرست یا بیش از اندازه آنرا هم مرور نماییم.
سمنو به سبب ترکیبات طبیعی و غنی، فواید بسیاری برای سلامت بدن دارد. این خوراکی به سبب داشتن ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان، به بهبود عملکرد عمومی بدن کمک کرده و از خیلی از بیماریها پیشگیری می کند.
سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی
سمنو به سبب تهیه شدن از جوانه گندم، سرشار از ویتامین های گروه B۶، B۱، B۲، B۳، B است که نقش برجسته ی در عملکرد صحیح سیستم عصبی، متابولیسم بدن و افزایش سطح انرژی دارند. همچنین، ویتامین E موجود در سمنو به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی، به صیانت از سلول های بدن در مقابل صدمه های ناشی از رادیکال های آزاد کمک می نماید.
تقویت سیستم ایمنی بدن
وجود آنتی اکسیدان ها و ویتامین های ضروری در سمنو به افزایش قدرت دفاعی بدن در مقابل ویروس ها و باکتری ها کمک می نماید. ویتامین E و سلنیوم موجود در سمنو با کاهش التهاب و خنثی کردن اثرات منفی رادیکال های آزاد، مانع از بروز بیماریهای مزمن مانند سرطان و بیماریهای قلبی می شوند.
انرژی زا و افزایش دهنده استقامت بدن
سمنو به سبب داشتن کربوهیدرات های پیچیده و فیبر، انرژی بدن را به صورت مداوم و پایدار تأمین می کند. برخلاف مواد قندی ساده که سبب افزایش و کاهش سریع سطح انرژی می شوند، قندهای طبیعی موجود در سمنو به آرامی جذب شده و در طولانی مدت انرژی بدن را تأمین می کنند. این ویژگی، سمنو را به یک خوراکی ایده آل برای ورزشکاران و اشخاصی که فعالیت بدنی زیادی دارند، مبدل کرده است.
بهبود عملکرد دستگاه گوارش
فیبر موجود در سمنو به تنظیم حرکات روده و بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک می نماید. همچنین، آنزیم های فعال حاصل از جوانه گندم سبب بهبود هضم مواد غذایی، ممانعت از یبوست و کاهش نفخ می شوند. مصرف منظم سمنو می تواند به رشد باکتری های مفید روده هم کمک نماید که این امر نقش مهمی در بهبود سلامت عمومی دستگاه گوارش دارد.
تنظیم قند خون و پیش گیری از دیابت
قند طبیعی موجود در سمنو برخلاف قندهای مصنوعی، به آرامی جذب می شود و سبب نوسانات ناگهانی سطح قند خون نمی گردد. این ویژگی، سمنو را به یک خوراکی سالم برای افراد دچار دیابت یا اشخاصی که به کنترل سطح قند خون اهمیت می دهند، مبدل کرده است.
تقویت استخوان ها و دندان ها
سمنو سرشار از کلسیم، منیزیم و فسفر است که این مواد معدنی نقش مهمی در تقویت استخوان ها، حفظ سلامت دندان ها و ممانعت از پوکی استخوان دارند. مصرف منظم سمنو بخصوص برای کودکان، زنان آبستن و سالمندان بسیار سفارش می شود.
کمک به سلامت پوست و مو
ویتامین E، اسیدهای آمینه و مواد معدنی موجود در سمنو به بهبود کیفیت پوست و مو کمک می کنند. این مواد سبب افزایش رطوبت پوست، کاهش چین وچروک و تقویت رشد موها می شوند. مصرف سمنو همینطور به کاهش ریزش مو و افزایش درخشندگی آن کمک می نماید.
منبع: kadaif.ir
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب