مطالعات نشان می دهد؛
رژیم غذایی مدیترانه ای خطر مرگ زودرس در زنان را کاهش می دهد
کادایف: کارشناسان مدت هاست که از مزایای رژیم مدیترانه ای تمجید کرده اند و یک مطالعه جدید نشان میدهد که احتمال مرگ سریع در زنان را تا 23 درصد کم می کند.
به گزارش کادایف به نقل از مهر به نقل از مدیسن نت، دکتر «سامیا مورا»، نویسنده ارشد این مطالعه از بیمارستان بریگام و زنان در بوستون، اظهار داشت: «برای بانوانی که می خواهند طولانی تر زندگی کنند، مطالعه ما می گوید مراقب رژیم غذایی خود باشید!»
وی در ادامه اضافه کرد: «خبر خوب این است که پیروی از یک الگوی غذایی مدیترانه ای می تواند منجر به کاهش حدود یک چهارم خطر مرگ در ضمن بیش از ۲۵ سال شود.»
رژیم مدیترانه ای مدت هاست در لیست سالم ترین رژیم های غذایی متخصصان تغذیه قرار گرفته است.
این رژیم غذایی، به شدت به گیاهان (آجیل، دانه ها، میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، حبوبات) متکی است و منبع اصلی چربی آن روغن زیتون است.
افرادی که از این رژیم غذایی پیروی می کنند مقادیر متوسطی از ماهی، مرغ، لبنیات، و تخم مرغ می خورند و از مصرف گوشت قرمز، غذاهای شیرین و غذاهای فرآوری شده اجتناب می کنند.
مطالعه جدید نتایج سلامتی بیش از ۲۵ سال را در بین گروهی متشکل از بیش از ۲۵۰۰۰ شرکت کننده در مطالعه سلامت زنان پیگیری کرد.
همه زنان در این مطالعه در هنگام ثبت نام سالم بودند.
علاوه بر این که خطر مرگ در دوره مطالعه برای بانوانی که از رژیم غذایی مدیترانه ای پیروی می کردند حدودا یک چهارم کم شد، این مطالعه همین طور کاهش مرگ و میر در رابطه با بیماری قلبی یا سرطان را نشان داد.
تیم تحقیق دریافت که در مقایسه با بانوانی که از این رژیم غذایی پیروی نکرده بودند، خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی در بانوانی که بیش از همه از رژیم مدیترانه ای پیروی داشتند، ۱۷ درصد و احتمال ابتلاء به سرطان کشنده ۲۰ درصد کمتر بود.
محققان به بررسی شاخصهای متابولیک و سایر مسائلی که ممکنست موجب ایجاد این اثر شوند، پرداختند.
به گفته نویسندگان، تغییرات سالم در بیومارکرهای متابولیسم، التهاب، مقاومت به انسولین و موارد دیگر همگی در بین بانوانی که رژیم غذایی مدیترانه ای را اتخاذ نموده بودند، مشاهده شد.
منبع: kadaif.ir
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب